YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo – 25 min | Elena Malova



Yoga básico para principiantes de 25 minutos – día 1 para todo cuerpo
Les dejo enlaces útiles y recomendaciones acerca de la práctica:
– manual práctico eBook “50 asanas. Alineación” para aprender sobre las posturas y su correcta ejecución
YOGA – CÓMO EMPEZAR guía comleta
– MEDITACIÓN – guía completa
– CÓMO ENCONTRAR VIDEOS/POSTS UTILES
– CÓMO ENTRENAR/RUTINAS/PLAN
– BANDHAS aprende que lo que es y cómo usarlas en yoga
– practica yoga tantas veces a la semana cuanto sea cómodo para ti, importante es disfrutar el proceso
– puedes realizar esas rutinas tanto en la mañana como en la noche
– todas las rutinas de la seria para principiantes están aquí
– puedes seguir con las mismas rutinas o probar mis otras rutinas para principiantes que están aquí, eligiendo al azar, aprende escuchar tu cuerpo, nadie lo conoce mejor que tu mism@
– MUÑECAS cómo fortalecer y evitar dolor
Más abajo encuentras más videos útiles para sacar máximo provecho de yoga!

– eBook “50 ASANAS. ALINEACIÓN” es un manual para mejorar tu práctica de yoga
– TUTORIALES DE ALINEACIÓN
– CURSO BASICO DE MEDITACION
– MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN
– MI MAT (TAPETE) PARA YOGA
* Instagram de Elena @elenamalova_com
* Instagram de Marcelo @marcelolecourt
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Si quieres ayudar al canal puedes hacer donación por paypal al malovachannel@gmail.com muchisimas gracias!
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Musica del video:
Marcelo Lecourt Q – Drops In Mind (2018)
Marcelo Lecourt Q – Winds In The Snow (2018)
Marcelo Lecourt Q – 03 – Under The Tree (2018)

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– Programa “7 días de YOGA”
– Bandhas que son en yoga
– Meditaciones
– Yoga 2019
– Errores que hacemos en yoga
– Importancia de shavasana
– Cómo mejorar tu práctica de yoga
– Yoga para MUJERES que debes saber
– 8 razones porque NO TIENES FLEXIBILIDAD
– Rutinas con Marcelo
– Reto FLEXIBILIDAD para TODOS
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– Yoga 2018
– YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA
– YOGA para PRINCIPIANTES
– Aprende pararse de manos
– Aprende pararse de cabeza
– Reto FLEXIBILIDAD para TODOS
– Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes
– Flexibilidad desde CERO 30 min
– Reto FLEXIBILIDAD FLEXICHALLENGE
– Todos ESTIRAMIENTOS
– YOGA MES AGOSTO 2017 todas rutinas
– YOGA programa 2017
– YOGA programa 2016
– Pilates

*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.

#yogaencasa #yogaparaprincipiantes #malovaelena

28 comments

  1. Buenas noches
    Desde Argentina
    Hoy fué mi primer clase con vos…
    Me pareció divina
    Tu calidez, humildad y profesionalismo, traspasan la pantalla.
    Al principio de la sesión me sentía alterada, hasta desconcentrada.
    Terminé con una sensación de tranquilidad. Cómo de tarea cumplida.
    Seguiré participando de tu canal.
    Beso grande.💠🌼🌼

  2. NAMASTE-gracias ,es mi 1.clase-hice meditacion y luego yoga (esta clase,me indico mi medico).me concentre mucho en la respiracion -un poco de dolor de rodilla izquierda ,porque tengo lesion-pero mi cuerpo ha quedado relajado y y mi mente en calma—GRACIAS-GRACIAS-GRACIAS—Seguire todos los dias desde temprano a practicarlas-

  3. Me gusta. El que más me costó hacer fue el perro boca abajo y seguir la rutina. Estaba super atento a lo que decías para hacerlo. Es practicar y me haré más fuerte en esto, es como un músculo.

  4. Me encanto, estamos conociendo este mundo de la yoga junto a mi hija de 13 años y se nos hizo muy amigable la sesión, gracias por compartir 😊

  5. 2022 y te encontré gracias por tu clase me ayudo mucho a retomar la actividad física especialmente de estar trabajando desde casa !!.<3 de verdad muchas gracias por tu contenido . y lo que me di cuenta es mis muñecas me molestan un poco cuando hago la cobra .

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