Yoga Morgenroutine Vinyasa Flow | Fit & Wach den Tag beginnen | Mittelstufe



Heute stelle ich euch meine liebste Yoga Morgenroutine aus Bali vor. Ein wundervoller Vinyasa Flow, der euch wach macht, den Körper stärkt und dehnt, und euch mit neuer Energie auflädt.
Diese Yoga Einheit richtet sich an die Mittelstufe und sportliche Anfänger. Sollte dir diese Einheit zu schnell sein, empfehle ich dir an dieser Stelle sehr gern meinen Sanften Morgen.
Viel Spaß und Namaste.

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WORKOUTS/FLOWS:

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Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK: www.epidemicsound.com

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36 comments

  1. Eine Frage um Rat:
    Kennt das jemand, dass der Daumen bzw das Daumengelenk an der Hand schmerzt, wenn man in die Stütz-Positionen geht? Bei mir zieht das manchmal so.

    Was kann ich da tun? Habe ich eine falsche Handhaltung? Ich spreize die Finger wie Mady es sagt. Doch manchmal tut es weh.

    Josephine

  2. Guten Morgen, Danke für den Flow. Habe ihn schon öfter gemacht und werde immer ruhiger in den Abfolgen. Danke bitte weiter so tolle Abfolgen erstellen. schöne Woche noch an alle.

  3. Der Wahnsinn, ich bin echt gespannt wohin mich dieser Abschnitt bringt wenn ich das als meine Morgenroutine einbaue. Hab morgens jetzt über 1 Monat die Morgenroutine 10 Min für Anfänger gemacht und wollte mich steigern weil mein Körper sich damit echt super entwickelt hat. Mehr Ausgeglichenheit, mehr Kraft und Beweglichkeit. Ich denke hiermit hab ich eine tolle Steigerung gefunden, die fordert und noch mehr von all dem positiven bringen wird. Danke Mady ! Hab mir dir Yoga für mich entdeckt und dafür bin ich dir sehr dankbar.

  4. Liebe Mady, danke für deine wunderbare Präsenz! Heute musste ich herzhaft schmunzeln…..über dein Metallica T-Shirt 😅. Und nach dem Flow habe ich mit Metallica meiner Energie tanzend freien Lauf gelassen….genial!

  5. Da wäre dann jetzt wohl der entgültige Beweis, dass yoga einfach nichts für mich ist. Werde wohl an meinem tag 12 (hab später angefangen) die challenge beenden.

  6. Hallo liebe mady!
    Hab diese Sequenz heute zum ersten Mal gemacht, kam bei einer Stelle nicht ganz mit, das hat mich etwas frustriert weil ich total rausgekommen bin.
    Dazu kommt, dass ich viel schneller atme, als es meine Bewegungen zulassen.. Ich versuche drauf zu achten, aber mein Körper möchte dann einfach mehr Sauerstoff 😅.
    Naja Übung macht den Meister! Wach bin ich auf jeden Fall, aber ich denke, ich starte lieber etwas ruhiger in den Tag 😁

  7. Normalerweise ist das kein Flow, den ich am liebsten mache, aber im Rahmen der Selfcare Challenge habe ich ihn mal wieder ausprobiert und fand ihn sehr energetisierend. Auch wenn ich nach wie vor Schwierigkeiten mit der Rockstar Pose habe 😅😄

  8. Yoga-Challenge 2022: Die Morgenroutine musste ich heute in die Nacht verschieben. Bei Kerzenlicht hat sie mir Ausgleich für den vollgepackten Tag gegeben. Als Yogaanfänger habe ich aber noch eine Frage: wie ist das mit dem Atmen? Ich muss zwischendurch viel mehr Atemzüge nehmen als angesagt werden. Geht das Anderen auch so? Und gleich sich das mit der Zeit aus?

  9. dieser flow ist meine ABSOLUTE lieblingseinheit von dir, die ich je gemacht habe. es is soo toll: geschmeidig und kraftvoll zugleich! kann ich nur jedem empfehlen.

  10. Super toll, Danke!!! Es sieht so aus, als ob ich nach der dritten Impfung noch mehr Power und Ausdauer bekommen hab! Tolles Gefühl, wenn man etwas schafft, was früher undenkbar war. Schönes Wochenende und bleib gesund.

  11. Tag 12-2022:Ich bin noch dabei😉
    Heute Morgen hat mein Internet leider nicht mitgespielt,deshalb einen Morning-Flow am späten Nachmittag!😂Aber es hat richtig Spaß gemacht!Ich starte mit Freude ins Wochenende 😊❤️

  12. Ich wäre sehr dankbar wenn du diese Special Übung mal in langsamer zeigen könntest. Vielen Dank. Der Flow war super. In der Kürze liegt die Würze. 😊😉😁

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