Yoga gegen Verspannungen im Schulter Nacken Bereich | Effektive Übungen



Ein 10 minütiges Yoga Programm, dass dir dabei hilft Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen.Diese Yoga Einheit richtet sich an alle Level (auch an Anfänger) und eignet sich hervorragend als Büro Sequenz oder wenn du Wartezeiten überbrücken möchtest. Wenn du das nächste Mal am Flughafen sitzt oder beim Arzt wartest, komme gern auf diese Übungen zurück :-)Viel Spaß!

Hier gehts zum 20 minütigen Yoga Nacken Programm:

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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29 comments

  1. Danke dir für diese wunderbar entspannende und vor allem wirkungsvolle Einheit. Du hast eine tolle Ausstrahlung und Stimme. Alles Liebe Sandra

  2. Bei mir löst Stress, von dem wir alle aktuell mehr als genug haben, ganz oft Nacken und Kopfschmerzen aus. Werde das Video definitiv in meine tägliche Routine integrieren. Danke🙂

  3. Wenn ich jedes Mal einen Daumen hoch geben könnte, sobald ich die Yoga-Sequenz mache, hättest du bestimmt 100 Daumen hoch zusätzlich 😉 Danke für diese wunderbaren Übungen, das tut gerade bei Druckkopfschmerzen sooo gut! 🙂

  4. Sehr sympathisch, ich bin eher sportfaul, was man durch die Verspannungen merkt, und es hat wirklich Spaß gemacht mit zu machen und musste öfter lächeln. Ich danke dir😍

  5. Mady du hast mein Leben verändert. Es ist unglaublich wie du es schaffst mit deiner Art und Weise und deinem Wissen Menschen zu erreichen. Deine Stimme ist Medizin und deine Übungen pure Entspannung. DANKE!

  6. whenever I did isometric planks I ended up with a lot of pain in my shoulders and neck but thanks to these exercises I don't have any pain anymore! 💃🏻💛

  7. Danke für die kurze aber tolle Session 😍 ich habe das gerade soo sehr gebraucht und habe dadurch neue Kraft gesammelt. ❤️ Ich liebe deine beruhigende Stimme. Danke!

  8. Toller Kanal… Super sympathisch und total super😊 Vor den Übungen hatte ich Schulter schmerzen und jetzt sind sie weg. Danke Mady😃

  9. Self Care Challenge 2022 Tag 9. Diese Yogaeinheit habe ich tatsächlich schon öfter gemacht, sie aber dann irgendwann aus den Augen verloren, also danke Mady für das einbringen in diese Challenge. Werde sie auf jeden Fall noch öfter machen.

  10. ❤ Das verlinkte Video ist mein absolutes Lieblingsvideo! Hilft IMMER bei meinen akuten Beschwerden! Die Challenge ist sehr gut! Vielen Dank dafür! Mir gehts jeden Tag besser! Und wenn ich regelmässig Yoga mache kommen Nackenschmerzen bestimmt gar nicht mehr. Lg von mir und gerade dem roten Tigeryogakater 😊 PS Das kurze Video war heute genau richtig!

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