Yoga Ganzkörper Flow | Bauch Beine Po & Rücken | 30 Min. Workout



Heute erwartet euch ein abwechslungsreicher Yoga Flow, der euren gesamten Körper stärkt und dehnt. Das ideale Programm für Bauch, Beine, Po und Rücken.
Der Yoga Flow richtet sich an die Mittelstufe und fitte Anfänger.
Viel Spaß und liebe Grüße aus Bali.

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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Anzeige/not paid – Vielen lieben Dank an The Chillhouse Bali (www.thechillhouse.com) , dass wir in eurer Yoga Shala drehen durften!

49 comments

  1. This was my first yoga experience and I have found it to do wonders for my back. I have since tried a few more and you’re stretching videos and yoga have become a part of my daily routine. Thank you so very much for all that you do.

  2. Oh Ja, das wird einer meiner Lieblingsflows! Bin Morgens noch nicht so beweglich und das hat jetzt extrem gut getan und geholfen, mobil in den Tag zu starten, danke!!

  3. Eine wirklich schöne Sequenz- ein bißchen fordernd, zugleich entspannend und sehr zentrierend! 🙏🏼Und Du leitest es so entspannt und klar und angenehm an. Eine Freude!!💖

  4. liebe,
    danke für dich. bin wahnsinnig begeistert deinen channel gefunden zu haben. deine stimmte ist unglaublich, danke für die ruhe in jeder Einheit, danke für die schönen Interpretationen der asanas. einfach wundervoll. ich fühle mich soviel besser seitdem ich nun jeden tag funf Uhr morgens noch vor den Kindern aus dem Bett schlüpfen und mit deinen videos übe. das wirkt sich so krass auf meine Stimmung für den ganzen tag aus.

    liebe, Angela

  5. Wirklich eine wunderschöne Einheit! Vor allem auch wie du auf die einzelnen Positionen wie z.B. den Stuhl eingehst. So nimmt man die Bewegungen viel besser wahr und achtet auf manches wieder mehr. Bei mir war es allerdings heute sehr stürmisch, ich könnte mich nicht auf einem Bein halten 😊
    Vielen Dank für all deine wundervollen Videos!

  6. Kann nicht mehr gehen und nicht mehr stehen. Ich wurde daran erinnert, dass ich schon länger nichts mehr mit Flow gemacht habe. Danke Mady

  7. Genau das, was ich gerade gebraucht habe und aus unerklärlichem Grund kam bei mir ein „du bist tatsächlich gut so wie du bist“ Gefühl auf bei deinen Worten ☺️ genau deshalb mag ich diese Videos so so sehr!
    Danke dir dafür liebe Mady!

  8. Ich fühle Mich so armselig weil ich so ungelenkiges bin meine Knie nie durchstrecken kann, alles knack. Mein herabschauenden Hund gefühlt immer Krum ist und obwohl ich sonst immer super Gleichgewicht hatte davon dieses Mal nichts merkte 😭
    Ich hab sorge die Übungen nickt richtig auszuführen durch mein steifen ungelenkigen Körper

  9. Toller Flow. Merke richtig, wie ich immer selbstsicherer werde. Ganz tolle Arbeit. Bin ausersehen auf dem nicht like Button gekommen, hab’s natürlich direkt geändert. Ganz ganz tolle Arbeit.

  10. Liebe Mady ich hab durch deine Videos das Gefühl endlich was sportliches gefunden zu habe was eifach Spaß macht☺️ ich mach jetz seit ungefähr 3 Wochen jeden Abend min ne Viertelstunde Yoga un kann eifach viel besser schlafen 😴 danke 🙏🏻

  11. Liebe Mady, vor kurzem habe ich dein Kanal kennengelernt und seitdem bist du eine große Bereicherung in meinem Leben. Meine Knochen und Muskel waren so steif und ich litt täglich unter starken Schmerzen. Ich bin jemand der sehr gerne Sport gemacht hat, aber jede Sportart hat mir nur noch mehr Schmerz zubereitet. Irgendwann dachte ich, ich probiere es mal mit Yoga und bin so auf dein Kanal gestoßen. Mit 10 Minuten und unter starken Schmerzen habe ich mit deiner Anleitung für Anfänger begonnen. Ich trainiere seit ca. zwei Monaten mit deinen Videos und habe kaum Schmerzen mehr. Zudem kann ich mich besser konzentrieren und mich auf eine Sache besser fokussieren. Ich wollte mich bei dir einfach nur bedanken. Danke, dass du diese Videos mit uns teilst und dir so viel Mühe gibst.

  12. Vielen lieben Dank für alles 😍 ich bin heute total traurig in den Tag gestartet aber nach dieser wunderbaren Yogaeinheit fühle ich mich wie neu geboren und total happy! Danke Mady ❤️

  13. Tag 18-2022:nach drei Tagen Booster-Pause bin ich wieder mit dabei und was soll ich sagen!?Es hat mir so gefehlt und sooooo unglaublich gut getan wieder auf der Matte zu sein!❤️

  14. Hallo liebe Mady,
    Ich bin eigentlich gar nicht so jemand der öffentlich kommentiert.
    Aber ich muss dir das einfach mal zurückgeben.
    Ich befasse mich noch nicht sehr lange mit Yoga und du warst sozusagen mein Start in die Yoga-Welt.
    Mir fehlt es noch viel an Kraft und Gleichgewicht, aber du gibst mir Mut und Motivation immer dran zu bleiben und die Sequenz zu beenden.
    Schon wieder heute, hat es mich sehr berührt und ich hatte Tränen in den Augen <3
    Danke, das du mir hilfst, den Weg zu mir zu finden:)

  15. Vielen Dank für all deine Videos, die Zeit und die positive Energie, die du da rein steckst. <3 Ich freue mich jedes Mal. Noch mehr, dass ich bisher jede Sequenz der 30 Tage-Challenge durchgezogen habe, auch wenn ich einige Elemente wie den Handstand oder die Mermaid auslassen musste. Aber wie du immer sagst: alles kann, nichts muss und ich bin wahnsinnig stolz, dass ich das bis hier hin durchgezogen habe. Und es wird weitergehen!
    In diesem Sinne: vielen Dank!

    P.S. Die Bilder von Bali zu Beginn des Videos, haben mich sofort runtergeholt und entspannt! So schön! <3

  16. Tag 18 der Yoga Self Care Challenge 2022. Heute wieder eine recht anspruchsvolle Einheit. Aber ich merke inzwischen richtig, wie ich immer beweglicher werde, vor allem im hinabschauendem Hund. Die Position die mir heute besonders gefallen hat, war als wir aus dem hinabschauendem Hund, ein Bein zu unserer Nase gezogen haben. Das hat sich einfach total energetisierend angefühlt und war genau das richtige heute. Danke Mady!

  17. Ich habe ganz vergessen, wie viel Spaß mir Yoga macht. Toll, dass du mich mit der Challenge wieder abgeholt hast – sie ist echt MEGA! Es tut mir so gut, ich würde am liebsten auch über die Challenge hinaus Yoga in meinen Tagesablauf integrieren. Ich weiß nur nicht, ob es auf Dauer zuviel ist…? 🧘💚

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