Yoga Ganzkörper Flow | 45 Minuten Bauch Beine Po Workout + Stretch



Heute steht ein kreativer und kraftvoller Yoga Ganzkörper Flow auf dem Programm. In 45 Minuten arbeiten wir den gesamten Körper einmal gut durch und stärken so wohl Bauch und Rücken, Bein- und Gesäßmuskulatur, als auch Arme und Schultern.
Neben den kraftvollen Übungen nehmen wir uns natürlich auch genügend Zeit für Dehnung, Mobilisierung und Entspannung. Der ideale Mix aus Anspannung und Entspannung, gepaart mit vielen neuen Übungen und spannenden Variationen.

Diese Yogaeinheit richtet sich an die Mittelstufe und sportliche Anfänger.

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK: www.epidemicsound.com

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36 comments

  1. Liebe Mandy, für mich die perfekte Einheit für den ganzen Körper! Danke!
    Immer noch eines der besten Einheiten von Dir!

  2. Ed Hardy Krüger ich für die Rechnung von der Firma und die Arbeit in der Firma und habe die Mail mit den Fritz und mir die Möglichkeit die Wohnung in Berlin und mir ist ein Anruf und die Rechnung von den Fall von ihnen zu prüfen CDS

  3. Ed Hardy Krüger ich mich sehr freuen von ihnen zu stellen und mir eine gute Idee und wir sind leiten zu können da für mich ist nicht gestattet diese E-Mail wurde die Bestellung und mir ist ein die Rechnung für die schnelle Antwort und wünsche ihnen einen guten Rutsch ins neues Jahr und alles die

  4. Hey Mady, das ist mein absoluter Favorit unter allen Yoga Flows die ich bisher gemacht habe. Intensität ist perfekt für die Mittelstufe. Da ich diesen Flow wirklich ständig mache wäre es toll einen 2. dieser Art und dieser Länge machen zu können. Vlt. mit ein kleines bisschen mehr Bauch dazu. Planst du hier etwas? 😛 Freue mich 🙂

  5. Liebe Mady, von allen mir bekannten Yoga-Videos bist Du meine absolute Favoritin. Deine begleitende Ansage ist so präzise und angenehm, dass ich nicht mal auf's Bild schauen muss und selbst mir unbekannte Übungen in der gewünschten Form ausüben kann. Ich bin Dir sehr dankbar für Deinen Kanal und wünsche Dir alles Gute.

  6. Wow! Merkte, dass ich die Übungen noch einige Male machen muss, ohne aus dem Gleichgewicht zu kommen oder Muskelkrämpfe zu bekommen. Sehr effektiv und eine Herausforderung. Danke!

  7. Liebe Mady, ich habe Dich ganz neu auf Youtube entdeckt und möchte Dir von Herzen für Deine wundervolle Arbeit danken! Ich mag Dein angenehmes Wesen, Deine Stimme, Deine Begleitung sehr und bin zurückversetzt in meine persönlichen, geliebten Yogastunden! Ich genieße es in vollen Zügen! Danke dafür!!!

  8. Vielen Dank das du das machst. Die Einheit war echt super. Weiter so, aber dass machst du ja. 🧘‍♂️

  9. Hallo Liebe Mady🖐🏼 und Namaste🙏🏼
    Gestern Abend habe ich zum ersten Mal Deinen 45minütigen "Yoga-Flow" ausprobiert und ich bin echt wieder hin und weg von Deinen Künsten! Du lässt einen auf der Matte zur Akrobatin werden, echt mal voll cool!!!😃👍🏼
    Sehr gerne möchte ich Dir aber jetzt eine Antwort auf Deine Frage nach dem "Warum" geben, dass mir Grund gegeben hat, um meine Matte auf dem Boden auszurollen:
    Wie bei all Deinen anderen Videos stärken Deine Yoga-Techniken sehr das eigene Selbstbewusstsein, hier im 45minütigen Yoga-Flow konnte ich es sogar noch intensiver wahrnehmen! Außerdem verleiht mir Yoga nicht nur körperliche Kraft sondern auch geistige! Zumal spielt zu dem Ganzen auch Deine ganze Persönlichkeit für mich eine Rolle, da Du nach außen hin soviel Positives ausstrahlst!!! Es färbt definitiv ab, den ich habe nach jedem Yoga-Training mit Dir echt immer die beste Stimmung!!!
    Das Trainieren mit Dir macht mir echt mega Spaß, zumal genieße ich auch immer Deine Anwesenheit auf meinem Bildschirm!
    🫂Danke Mady🫂
    Ich lasse viele freundliche Grüße bei Dir ankommen🌺🌻🌺
    Namaste🙏🏼
    Silvia😘🖐🏼

  10. Liebe Mady, ich habe Dich "erst" vor 4 Wochen für mich entdeckt und seitdem kann ich gar nicht mehr aufhören mit meiner täglichen Yoga-Routine mit Dir. Danke, dass Du mir diese wundervolle Möglichkeit näher gebracht hast und schenkst .. ich fühle mich viel energiegeladener und geschmeidiger (und das ist mit 49 Jahren ja noch wichtiger als früher 🙂 bleib gesund und so voller guter Energie !!

  11. Danke Mady! Immer noch eine meiner Lieblingseinheiten! Diese stimuliert jede einzelne Faser meines Körpers, beruhigt den Geist und gibt mir Kraft für den Tag!
    Oft meine Sonntagseinheit!

  12. ich hab zum ersten Mal den Twist geschafft! Sogar im Flow, ging wie von allein, war selbst überrascht 😅😂😂 sieht noch nicht ganz so aus wie bei dir aber schon sehr ähnlich xD bin sehr stolz auf mich, vielen Dank ! 😍

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