YOGA für Anfänger | 20 Minuten Home Workout



In diesem Video führe ich euch durch eine sanfte 20 minütige Yogapraxis, die sich vor allem an Yoga Anfänger richtet.
Alle Haltungen werden genau erläutert und ihr braucht keine Angst haben Fehler zu machen (das gibt es im Yoga nicht 😉 )

Gönnt euch 20 Minuten Auszeit vom Alltag und fließt mit mir durch diesen angenehmen Flow.

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up (100% Bio- bzw Naturkosmetik):
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25 comments

  1. ‼️‼️‼️‼️Video ZU SCHNELL?!‼️‼️‼️‼️ (bitte lesen)
    Das kann gut möglich sein, denn das war mein allerallererstes Yoga-Video hier auf YouTube 😉 
    Glaubt mir, das richtige Timing zu finden ist gar nicht so leicht und bedarf sehr viel Übung!
    Aber ich habe in den letzten 5 Jahren hier auf YouTube kontinuierlich an mir gearbeitet, sehr viel dazugelernt und gebe stets mein Bestes um für euch das bestmögliche Erlebnis auf der Matte zu kreieren!
    Meine Bitte: seid bitte ein wenig nachsichtig mit meinem ersten Anlauf hier.
    Mein Vorschlag: probiert doch einfach ein anderes Video von meinem Kanal. 
    .
    —> Hier kommen 3 Yoga-Videos für ANFÄNGER:
    1. Yoga für den RÜCKEN: https://www.youtube.com/watch?v=p3Q_L90be2s (20 Minuten)
    2. Yoga zum ENTSPANNEN: https://www.youtube.com/watch?v=AtQIr3QX4pY /(15 Minuten)
    3. Yoga für SCHULTERN & NACKEN: https://www.youtube.com/watch?v=6CxOSicx_Wc (10 Minuten)
    .
    —> Yoga für den MORGEN:
    1. Yoga Morning STRETCH: https://www.youtube.com/watch?v=6CxOSicx_Wc (10 Minuten)
    2. Yoga WARM UP: https://www.youtube.com/watch?v=KlYaZcLu_l8 (12 Minuten)
    3. Yoga SANFTER Morgen: https://www.youtube.com/watch?v=JoCtY5ZIl5E&t=31s (25 Minuten)
    .
    Vielen Dank ihr Lieben und ganz viel Freude auf der Matte!
    Hab euch lieb & Namaste 🙂
    Mady <3 ❤️🙏🏻

  2. Viel zu schnell. Die Konzentration auf die Atmung ist kaum möglich. Für Anfänger unmöglich entspannt auszuführen.

  3. schön dass du so schön lange im Schneidersitz sitzen kannst, nur leider funktioniert das nicht bei einem Anfänger. Daher solle das Video umbenannt werden. Das ist für Fortgeschrittene. Man verliert sehr schnell die Lust, wenn man nicht von dem was du vor machst, richtig umsetzen kannst, da man sich schon mit dem Schneidersitz quält.

  4. Wow, Madys erstes Yogavideo hier. Ich mag es. Schön auch zu sehen, wie du und der Kanal sich weiterentwickelt haben ❤️

  5. Danke das ich heute das erste mal dabei sein durfte. Meine Katze hat mich ganz genau beobachtet was ich da mache. Bei der letzten Übung beim entspannen ist sie mir auf den Bauch geklettert und sich hingekuschelt. Mein Lachanfall fand sie glaub nicht so lustig. Sie hat mich ganz böse angeschaut ist aber liegen geblieben.

  6. Tolles Video, aber nach den ersten 1-4 Übungen war ich schon im Eimer. XD Ich glaube ich bin einfach zu unsportlich egal was ich mache an Sport, oder Bewegung. >-<''

  7. ich habe schon mal eine yoga matte immerhin. Und mein zimmer und kleider ( trainingsklamotten) ist nicht selbstverständlich. ich denke könnte das helfen um wach zu werden, zudem sind sie sehr symphatisch und strahlen selbstvertrauen aus welches mir echt fehlt dankeschön ❤ ( nicht sarkastisch gemeint ich bin wirklich dankbar auch lenkt deine stimme ab und ist angenehm)

  8. Ein tolles Video, Mady. Für den Anfang für mich leider zu schwer. Der herabschauende Hund fällt mir besonders schwer. Ich werde versuchen dran zu bleiben, weil mir diese Yoga Übungen sehr gut tun. Habe mir bei einem MTB Unfall ein Kreuzbandriss zugezogen. Nach einem 1.5 Jahren fällt mir der Schneidersitz doch noch sehr schwer.

  9. Hi, das war super. Ich mochte deine Hinweise und "Korrekturen" bzgl Hand-, Fuß- und Hüftstellung. Hat mir bei der Gleichgewichtsfindung gut geholfen. Bin nur 1x beim Krieger kurz eingekracht und die Eleganz ließ zu wünschen übrig, aber so bleibt noch Luft nach oben zum Üben 😉 Tolle Art und eine angenehme Stimme hast du, mach weiter so! LG

  10. Liebe Grüße vom SC DHfK Leipzig, Abteilung Skisport! Mal etwas anderes.. aber super Training am Abend in unserem Trainingslager

  11. Mein Hund 10 Monate alt knabbert dauernd an mir und vetsteht es als Aufforderung zum Toben, hat sie was falsch verstanden?

  12. Ich hätte niemals gedacht das Yoga so anstrengend ist.
    Zudem habe ich gemerkt das ich sehr ungelenkig bin, haha. Hoffe das wird besser mit der Zeit. Auch das meine Rückenschmerzen weniger werden und ich innere Ruhe Durch Yoga finden kann.

  13. Hallo hat mir gefallen, aber war ganz schön flott für den Anfang, aber deshalb nicht unbedingt weniger gut. Man muss es sich dann halt öfter ansehen, aber könnte schon ein Ticken länger gehen, aber wolltest vermutlich viel in 20 Minuten unter packen, aber da wären 30 Minuten vllt doch besser 🙂 liebe Grüße 👋

  14. Hallo, ich habe seit längerem kein yoga gemacht,aber ich habe nach dem Video total Lust bekommen, es wieder jeden Tag mit zu machen. Dankeschön 🙏🙏

  15. Hallo hallo! Also es hat mir unglaublich gut gefallen und auch wenn ich es ebenfalls als sporterfahrene yogaanfängerin noch viel zu schnell fand (ich weiß aber durchaus auch durch mein kindertraining wie schwer es für den Anfang ist ein Tempo zu finden) habe ich alles gut mitmachen können 🙂 <3 Abo ist da, also wirst du mich nun durch meine yogaanfänge begleiten müssen und ich hoffe noch viele yogastunden mit deinen Videos machen zu können, immer weiter so die Ruhe kommt ja mit der Zeit und ich denke mittlerweile sind auch schon ein paar mehr Sachen von dir draußen ich gucke mir deinen Channel mal an! 🙂

    Ich bin mit diesen 20 Minuten sehr zufrieden und konnte den Anfängerkurs gut genießen. Liebe Grüße!

  16. Also ganz ehrlich, wenn man absoluter Anfänger ist dann hat man ja mitunter schon mal Probleme mit dem total entspannten Schneidersitz. Kein Wort dazu, was die Menschen machen, die diesen angeblich so einfachen und total entspannten Schneidersitz nicht machen können.
    Unter den Umständen hat dieses Video kein 👍 verdient

  17. Hab das heute zum ersten Mal mitgemacht und muss sagen, dass die Übungen für mich zu schnell sind ! Komme teilweise mit gucken des Videos und selber nachmachen gar nicht mit ! Vielleicht klappt es bei den nächsten Malen besser ! LG

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