Yin Yoga für Rücken und Schultern | Verspannungen lösen und Faszien dehnen | Entspannung & Ruhe



Herzlich Willkommen zum Yin Yoga! In der dieser Einheit geht es vor allem um Rücken & Schultern und um ganz viel Entspannung & Ruhe!
Wir verweilen etwa 3 Minuten in jeder Haltung und wollen somit die tiefliegenden muskulären Schichten (Faszien) erreichen und gleichzeitig unser Nervensystem beruhigen.

Aber nicht nur der Rücken kommt auf seine Kosten, auch die Gedanken kommen zur Ruhe, der Atem wird tiefer und die Wahrnehmung feiner.

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Als Hilfsmittel benötigt ihr einen Yogaklotz und eine dicke Decke.

Ich benutze diesen Klotz:
Und diese Decke:

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Yoga gegen Rückenschmerzen:

Verspannungen im Nacken?!

Yoga Stretch and Relax:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK: www.epidemicsound.com

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25 comments

  1. Liebe Mady, ich verneige mich auch jedesmal nach dem Praktizieren vor Dir, vor Deiner Kompetenz, vor Deiner Achtsamkeit und vor Deiner warmherzigen Art. Danke Dir herzlich dafür!🥰😘🙏 LG von Lissi

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  2. Wow! Die Zeit vergeht so schnell und mit der Hintergrundmusik kann ich mich noch besser fallen lassen. Das werd ich bald wiederholen ☺️💚

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  4. Tolle Stunde Mady, ich genieße am Abend gerne deine Yogaeinheiten und bin dann reif fürs Bettchen 👣🌟⭐✨

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  8. Hallo liebe Mady, deine Videos sind so hilfreich, danke! Eine Frage habe ich: die Leinwand/das Bild hinter dem Hocker links …woher hast du das bzw wo kann ich das kaufen? Meiner Frau gefällt das so gut und ich möchte sie damit überraschen. Lieben Dank und liebe Grüße
    Marcel

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  11. Ich musste während der Sitzung weinen und wow Ich merke gerade das es 45 min waren. Es kommt mir vor wie 15min hä. Ich weiß nicht ob das normal ist Traurigkeit zu empfinden. Ich weiß ich habe Probleme damit meine Gefühle rauszulassen, ich unterdrücke vieles. Vielleicht hilft es mir wenn ich weiter mache.

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  14. ich liebe diese einheit 😍 wie wäre es mal mit einem yin yoga video über eine ganze stunde? vielleicht mit schwerpunkt auf den oberen rücken?! 🤔🤗❤️🌺 einfach mal so als ideeimpuls 😁

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  18. Liebste Mady, dein So-Sein und wundervolle Vermittlung von Yoga ist ein Geschenk des Himmels und immer eine heilsame Erfahrung! 1000 Dank, ich schätze dich sooooo sehr !

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  19. Wow, hab Dich gestern erst entdeckt 🥰das BESTE was mir seit langem passiert ist ❣️ich wollte schon etwas länger Yin Yoga in mein Leben integrieren. ich danke Dir von Herzen 💕 🙏🏼 für Deine wunderschönen Videos. ich werde jetzt täglich 2x Yin Yoga 🧘🏼‍♀️machen. Es tut so gut. Du hast eine fantastische, ruhige und schöne Stimme. Alles Zusammen erfüllt mich sehr. Herzlichen Dank 🙏🏼

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  23. Liebe Mady, ich liebe einfach deinen Kanal und wie du es machst! Auf deine eigene ganz persönliche Art. Es hilft mir einfach im Leben mit dir zu Hause diese Übungen zu machen! In diesen Momenten bin ich einfach nur dankbar für Soziale Medien und Youtube! Ich lass ein Herz für dich da 🧡

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