Yoga Ganzkörper Flow für Kraft, Energie und Wärme | Beine, Po & Schultern | 25 Min. sweet & spicy

Willkommen zu SWEET & SPICY, einem kraftvollen Vinyasa Yoga Flow für die Mittelstufe und sportliche Anfänger. Euch erwarten 25 Minuten für den gesamten Körper, die euch gleichermaßen stärken und flexibel halten. Wir beginnen diese Sequenz mit 2 ruhigen und relativ langsamen Durchgängen vom Sonnengruß A (Surya Namaskar A) und gehen dann nahtlos in unsere stehende… Continue reading Yoga Ganzkörper Flow für Kraft, Energie und Wärme | Beine, Po & Schultern | 25 Min. sweet & spicy

Yoga Morgen-Routine | Wach & Energiegeladen | Der perfekte Start in den Tag

Eine Yoga Morgen Routine für Anfänger und Fortgeschrittene Yogis die wach und munter macht. Schenkt euch die 17 Minuten und startet voller Energie und Inspiration in den Tag! Alle Outfit Details und Nike Rabatte findet ihr hier: Weitere Nike Gutscheine hier: (aktuell gibt’s 20% auf ausgewählte Sneakers!) ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Kennst du schon die 4 Minuten… Continue reading Yoga Morgen-Routine | Wach & Energiegeladen | Der perfekte Start in den Tag

Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

Dieses Yoga Anfänger Programm für den Rücken hilft euch dabei Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Für einen gesunden und starken Rücken ist eine starke Körpemitte mindestens genauso wichtig. Du willst dein Zentrum stärken, dann probiere es gern mal mit meinem Yoga für den Bauch Programm: ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine:… Continue reading Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

Yoga Full Body Summer Flow | Kraft & Balance | 30 Min. stärken, dehnen und rundum gut fühlen

Hier kommt der SWEET SUMMER FLOW. 30 Minuten fließendes, kreatives und belebendes Vinyasa Yoga. Freut euch auf eine überraschende Sequenz zum Wachsen, Strahlen und rundum gut fühlen 😉 Viel Spaß und einen schönen Sonntag! PS: Vielen Dank an die Bundestiftung Baukultur in Potsdam für die tolle Dreh-Location! ******************************** Das ist meine Matte: * (und mit… Continue reading Yoga Full Body Summer Flow | Kraft & Balance | 30 Min. stärken, dehnen und rundum gut fühlen

Yoga Flow für Energie, Konzentration & Selbstbewusstsein | schnell und effektiv | 10 Minuten

Info: Vom 04.-14.11.2018 kannst du den Yoga-Island-Kalender vorbestellen. Wuhuuu! Ich hoffe er gefällt dir. Die heutige Yoga Einheit (Mittelstufe) schenkt dir in nur 10 Minuten eine ordentliche Portion Energie und schult vor allem Konzentration und Balance. Da wir jeden Atemzug mit einer Bewegung verbinden, ist das Tempo recht zügig und die Einheit sehr fliessend und… Continue reading Yoga Flow für Energie, Konzentration & Selbstbewusstsein | schnell und effektiv | 10 Minuten

Yoga Ganzkörper Flow | Bauch Beine Po & Rücken | 30 Min. Workout

Heute erwartet euch ein abwechslungsreicher Yoga Flow, der euren gesamten Körper stärkt und dehnt. Das ideale Programm für Bauch, Beine, Po und Rücken. Der Yoga Flow richtet sich an die Mittelstufe und fitte Anfänger. Viel Spaß und liebe Grüße aus Bali. ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine: Fett verbrennen mit Yoga: Verspannungen im Nacken?! Selbstliebe dank… Continue reading Yoga Ganzkörper Flow | Bauch Beine Po & Rücken | 30 Min. Workout

Yoga Ganzkörper Flow | Dynamisch & Kraftvoll | 30 Min. Yoga Workout Mittelstufe | Dynamic Power Flow

Willkommen zum Dynamic Power Flow! Ein feiner Vinyasa Yoga Flow, der euren gesamten Körper stärkt und euch dabei vielleicht sogar mit einigen neuen Übungen und Übergängen überrascht 😉 Zu Beginn der Einheit kräftigen wir vor allem Schultern & Core und ich führe euch durch eine Yogi-Pushup-Sequenz, die warm und wach macht. Daraufhin folgen unsere Standhaltungen,… Continue reading Yoga Ganzkörper Flow | Dynamisch & Kraftvoll | 30 Min. Yoga Workout Mittelstufe | Dynamic Power Flow

Yoga Hüftöffner für Entspannung & Beweglichkeit | Intensive Dehnung für flexible Hüften | 25 Min.

Heute erwartet euch eine feine Yoga-Hüftöffner-Sequenz, die euch dabei unterstützt euer Hüftgelenk zu mobilisieren und somit eure Hüfte geschmeidig und beweglich zu halten. Die Übungen in der heutigen Einheit helfen euch aber nicht nur flexibler zu werden, sondern können auch bei Schmerzen im unteren Rücken entlastend wirken. Aus yogischer Sicht spricht man davon, dass Emotionen… Continue reading Yoga Hüftöffner für Entspannung & Beweglichkeit | Intensive Dehnung für flexible Hüften | 25 Min.

Yoga Ganzkörper Flow für Kraft, Energie und Beweglichkeit | 30 Minuten | macht happy & wach

✨Sichere dir jetzt einen Yoga-Wandkalender für 2022✨ Es ist soweit. Ab sofort findet ihr den nagelneuen und farbenfrohen Kalender 2022 in unserem Shop! Dieser Kalender macht Freude, bringt Spaß und lässt die Welt gleich viel bunter leuchten. ____ Und jetzt zum heutigen Flow 🙂 Freut euch auf ein 30 Minuten Ganzkörper-Programm, welches kraftvoll beginnt und… Continue reading Yoga Ganzkörper Flow für Kraft, Energie und Beweglichkeit | 30 Minuten | macht happy & wach

Yoga Energy Flow | wach & energiegeladen in 15 Minuten | perfekt für zwischendurch

✨Sichere dir jetzt einen Yoga-Wandkalender für 2022✨ Es ist soweit. Ab sofort findet ihr den nagelneuen und farbenfrohen Kalender 2022 in unserem Shop! Dieser Kalender macht Freude, bringt Spaß und lässt die Welt gleich viel bunter leuchten. Außerdem sind auch unsere Poster wieder erhältlich. Schaut also gern mal vorbei. ____ Der heutige Energizer Yoga Flow,… Continue reading Yoga Energy Flow | wach & energiegeladen in 15 Minuten | perfekt für zwischendurch