Yoga Abendroutine für Anfänger | Entspannung & Ruhe für die Nacht | Besser einschlafen

Willkommen zu dieser sanften und ruhigen Yoga Abendroutine. Diese 15 Minuten eignen sich ganz wunderbar um den Tag entspannt ausklingen zu lassen und die Ereignisse des Tages hinter sich zu lassen. Die Einheit richtet sich sowohl an Yoga Anfänger als auch an erfahrene Yogis und unterstützt dabei das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu… Continue reading Yoga Abendroutine für Anfänger | Entspannung & Ruhe für die Nacht | Besser einschlafen

Yoga Flow Anfänger und Mittelstufe | 10 Minuten Entspannung, Dehnung & Kraft

Heute gibt es einen 10 Minuten Yoga Flow (für Anfänger und Mittelstufe) für mehr Entspannung, Dehnung und Kraft. Ideal wenn ihr wenig Zeit habt, eure Mittagspause ergänzen oder Wartezeiten überbrücken möchtet. Ideal auch für alle die viel Sitzen. Viel Spaß! ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine: Fett verbrennen mit Yoga: Verspannungen im Nacken?! Selbstliebe dank Yoga:… Continue reading Yoga Flow Anfänger und Mittelstufe | 10 Minuten Entspannung, Dehnung & Kraft

Yoga für einen gesunden Rücken und geschmeidige Hüften | Verspannungen lösen & Energie tanken

Heute erwartet euch eine wundervolle Yoga Einheit für den Rücken und die Hüften. Gemeinsam fließen wir durch wohltuende Hüftöffner, mobilisieren den gesamten Rücken und verbinden uns bewusst mit unserer Atmung. Euch erwartet ein Wechselspiel aus mobilisierenden Übungen, Vinyasa-Elementen und tiefen Dehnungen. Viel Spaß! Als Hilfsmittel benötigt ihr eventuell einen Yogaklotz. Ich benutze genau diesen: Das… Continue reading Yoga für einen gesunden Rücken und geschmeidige Hüften | Verspannungen lösen & Energie tanken

Yoga Deep Stretch Routine | Den ganzen Körper dehnen | Entspannung & Beweglichkeit

Heute erwartet euch eine wundervolle Yoga Einheit die den gesamten Körper dehnt und für Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung sorgt. Diese Routine ist eine tolle Ergänzung nach intensiven Yoga Flows oder schweißtreibenden Fitness Workouts. In nur 30 Minuten dehnen wir den kompletten Körper, beruhigen das Nervensystem und tanken neue Energie in der Schlussentspannung. Viel Spaß! ********************************… Continue reading Yoga Deep Stretch Routine | Den ganzen Körper dehnen | Entspannung & Beweglichkeit

Yoga Hüftöffner für Entspannung & Beweglichkeit | Intensive Dehnung für flexible Hüften | 25 Min.

Heute erwartet euch eine feine Yoga-Hüftöffner-Sequenz, die euch dabei unterstützt euer Hüftgelenk zu mobilisieren und somit eure Hüfte geschmeidig und beweglich zu halten. Die Übungen in der heutigen Einheit helfen euch aber nicht nur flexibler zu werden, sondern können auch bei Schmerzen im unteren Rücken entlastend wirken. Aus yogischer Sicht spricht man davon, dass Emotionen… Continue reading Yoga Hüftöffner für Entspannung & Beweglichkeit | Intensive Dehnung für flexible Hüften | 25 Min.

Yoga Entspannung Anti Stress Programm | Für mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit

Yoga & Entspannung. Es erwartet euch eine Yoga Anti Stress Routine (auch für Anfänger) für mehr Ruhe, Gelassenheit, Zufriedenheit und innerer Balance. Diese Routine eignet sich übrigens auch ideal für den Wiedereinstieg nach einer längeren Erkältung! ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine: Fett verbrennen mit Yoga: Verspannungen im Nacken?! Selbstliebe dank Yoga: ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste… Continue reading Yoga Entspannung Anti Stress Programm | Für mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit

Yoga Ganzkörper Flow für Kraft, Energie und Beweglichkeit | 30 Minuten | macht happy & wach

✨Sichere dir jetzt einen Yoga-Wandkalender für 2022✨ Es ist soweit. Ab sofort findet ihr den nagelneuen und farbenfrohen Kalender 2022 in unserem Shop! Dieser Kalender macht Freude, bringt Spaß und lässt die Welt gleich viel bunter leuchten. ____ Und jetzt zum heutigen Flow 🙂 Freut euch auf ein 30 Minuten Ganzkörper-Programm, welches kraftvoll beginnt und… Continue reading Yoga Ganzkörper Flow für Kraft, Energie und Beweglichkeit | 30 Minuten | macht happy & wach

Back Pain Relief Stretches | 10 min. Yoga for Relaxation & Recovery

Enjoy this beautiful Yoga inspired Stretching Routine to release tension in your upper, middle and lower back. These stretches are designed to help you reduce tension, and gain more relaxation and body awareness. Gift yourself with 10 minutes, just for yourself! This routine is also the perfect little (home) office break in order to release… Continue reading Back Pain Relief Stretches | 10 min. Yoga for Relaxation & Recovery

Yin Yoga | Entspannung für Hüften & unteren Rücken | Eintauchen in die Stille | 45 Min.

Heute erwartet euch eine wohltuende Yin Yoga Einheit für die Hüften, die Beinrückseiten, sowie den unteren Rücken. In dieser meditativen und beruhigenden Sequenz steht die Stille im Zentrum, daher verzichten wir selbst auf dezente Hintergrundmusik. Ich begleite euch behutsam in alle Positionen, welche wir für jeweils 3 Minuten halten werden. In unserer reizüberfluteten Welt kann… Continue reading Yin Yoga | Entspannung für Hüften & unteren Rücken | Eintauchen in die Stille | 45 Min.

Yoga Energy Flow | wach & energiegeladen in 15 Minuten | perfekt für zwischendurch

✨Sichere dir jetzt einen Yoga-Wandkalender für 2022✨ Es ist soweit. Ab sofort findet ihr den nagelneuen und farbenfrohen Kalender 2022 in unserem Shop! Dieser Kalender macht Freude, bringt Spaß und lässt die Welt gleich viel bunter leuchten. Außerdem sind auch unsere Poster wieder erhältlich. Schaut also gern mal vorbei. ____ Der heutige Energizer Yoga Flow,… Continue reading Yoga Energy Flow | wach & energiegeladen in 15 Minuten | perfekt für zwischendurch