Enjoy this beautiful Yoga inspired Stretching Routine to release tension in your upper, middle and lower back. These stretches are designed to help you reduce tension, and gain more relaxation and body awareness. Gift yourself with 10 minutes, just for yourself!
This routine is also the perfect little (home) office break in order to release tension caused by sitting all day long at the desk.
Furthermore I would like to welcome all of the new non-German-speaking followers here on my channel. Most of you came through my 15 Min. Full Body Stretch and I am more than happy to share my practise with you with the help of these kind of videos (music only, no talking).
In addition to my German voice-over-videos, I will be producing more music-only stretching and fitness content in the future, so everybody can join! If you have any video requests, please let me know in the comments.
Thank you for practising with me!
Mady
NO ADS!
As in all of my sessions, I do not put any ads within the video. So you won’t be interrupted in the middle of your workout.
NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
PS:Keine Sorge ihr Lieben, natürlich wird es auch weiterhin „gesprochene“ Videos geben. Das eine schließt das andere ja nicht aus und der nächste Yoga-Flow ist sogar schon in Planung 😉
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Das ist meine Matte: *
(und mit Abstand meine absolute Nummer 1)
Du magst die Matte lieber in einem komplett nachhaltigen Shop kaufen?
Schau mal hier:
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Mein Meditationskissen:
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
Yoga gegen Rückenschmerzen:
Verspannungen im Nacken?!
Yoga Stretch and Relax:
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
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Ich liebe diese Einheit, sie befreit mich immer wieder von meinen Rückenschmerzen.Danke🙏
love it, feel so much better
Hi does anyone know what type of dog this is? Many thanks in advance.
Great video!! Loved the chimes instructing to next move with the relaxing music.
Ich mag all deine Videos,
ABER dieses hier hat mich wirklich gerettet. Ich hatte tagelang Schmerzen und die sind jetzt einfach weg.
Danke!♥️
So good!! Had a lot of tension the last days in my back, I even got headaches from it…this helped a lot!!:)
I née des this ! Thank you!
really nice, thank you
This was wonderful-thank you!
That was the most beautiful yoga ive ever done, dont remove that bell at the end either
Terima kasih banyak… Thank you very much.
omg i feel like my back is like a soft cotton pillow. thank you so much
What is the last piano song called?
This has really improved my sleep too. Falling asleep has been much easier
Ich habe eben erst angefangen Yoga für mich zu entdecken. Aber diese Übungen helfen total gut gegen meine Rückenschmerzen und sind einfach zum mitmachen. Danke dafür!! <3 ich habe Motivation am Yoga dran zu bleiben und hoffe ich kann diese paar Minuten am Tag in den Alltag integrieren. 🙏🏻 Namastë 💖
Eu fiz esse yoga, após qse 1 hora de treino(exercicio) estou muito relaxada e confortavel agora! Meus musculos estavam muito agitados (tremendo), fiz esse yoga de 10 min e me ajudou bastante! Muito obg❤️
thank you! one of the most relaxing and effective stretching routines <3
This is great ! I don't speak German so I really love your "music only" videos SO MUCH ! Thank you for sharing !
I watch the video for the dog
I feel 100 times better thanks alot
Thank you –🙏🙏🙏
My favorite with just music and timer!! Please make more when you can ☺️
Im just 20 yo ..but i had a back pain of an 80 yo….my lower back pain has litterally decreased 90% after following this video for 1st time….
I heard some pops and cracks but it felt so good my lower back feels so much better thank u so much 😭❤❤
My current favorite post-workout stretching routine! I think you hit every one of the best lower back stretches. Thank you for making this!
INCREDIBLE! So happy I found this Youtube Page. Thank you for all your efforts
I really enjoyed
Спасибо. Мне очень нравятся упражнения и занятия. Потому что коротко и продуктивно. Абсолютно ничего лишнего. Музыка хорошая 👍
I’ve been doing this stretches everyday for 2 weeks and let me tell you, no more back pains!
This is exactly what I needed! Thanks so much!🙏🏽
Girl thank you so much for making this video! It was absolutely amazing to my body. I still have pain but I feel more loose. I have severe back pain because I have lower back scoliosis.
How often would you recommend doing these stretches for relief?
Do you have any other recommendations for back pain relief?
My dog keeps jumping all over me during this exercise! Love the stretches though and the fact that there's no long speech at the beginning. Just gets right into it! 🙂
Sweet doggie helping her relax 🥰🙌
Thanks.
Wow This was My first Yoga/Streching and it was amazing thank you 💖💖💖💖
I feel good thank you☺️
Dankeschön Mady,
wir genießen es jedes Mal, deine Videos auszuprobieren. Wirklich sehr schön und extrem wohltuend.
Danke für einen Körper, der sich immer weiter in sich selbst finden und sich immer mehr wohlfühlen kann.
Bleibt alle gesund, und passt auf euch auf.
I love this style of videos please do more of them ❤️❤️
vielen Dank für dieses Training
Angenehme Übungen, um den Rücken für den Tag vorzubereiten bzw. Zum Entspannen. Ich mag auch die Musikauswahl.
When I'm mad I really want to do something to control my anger and I found this, I swear it really helps me. Thank you so much, gonna do this everyday I feel so relaxed now. Subscribed!!! 💙
This is the best!
The first yoga “class” I’ve taken. I loved it! I feel much better and I’m going to start doing yoga more often
This is such a well done video, and had great stretches. Thank you!
Wegen meiner Schwangerschaft konnte ich lange Madys Videos nicht mehr machen, habe jetzt zum ersten Mal dieses wunderbare Video gemacht und ich freue mich so sehr, dass Mady so eine große Reichweite gewonnen hat 🙂
it felt so good am your Biggs fan my name is belen
I feel like I get a new back every day 😂 Danke schön 💖
I feel so relaxed, I wanna sleep but at the same time I wanna be productive