Willkommen zu dieser sanften und ruhigen Yoga Abendroutine. Diese 15 Minuten eignen sich ganz wunderbar um den Tag entspannt ausklingen zu lassen und die Ereignisse des Tages hinter sich zu lassen. Die Einheit richtet sich sowohl an Yoga Anfänger als auch an erfahrene Yogis und unterstützt dabei das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu… Continue reading Yoga Abendroutine für Anfänger | Entspannung & Ruhe für die Nacht | Besser einschlafen
Author: Mady Morrison
Yoga Schulter Nacken Entspannen | Verspannungen lösen | Übungen für den Alltag
Yoga Übungen zur Entspannung des Schulter- und Nackenbereich. Verspannungen lösen … (mehr Text folgt 😉 ) ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?! Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2): Du willst dich lieber Entspannen? ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: * Meine Vlogging Cam: * Mein Make Up 100% Bio- bzw… Continue reading Yoga Schulter Nacken Entspannen | Verspannungen lösen | Übungen für den Alltag
Sanfte Yoga Morgenroutine für Anfänger | ausgleichend & aktivierend | 15 Minuten
Willkommen zu dieser wundervoll sanften Yoga Einheit für den Morgen. Meine letzte tendenziell sanfte Yoga Morgenroutine ist sage und schreibe 5 Jahre her 😉 Ich dachte da wird es definitiv Zeit für ein neues Programm! Und da sind wir nun an diesem wunderschönen Fleckchen Erde, mitten in der Natur und begrüßen den Tag mit 15… Continue reading Sanfte Yoga Morgenroutine für Anfänger | ausgleichend & aktivierend | 15 Minuten
Yoga Flow Anfänger und Mittelstufe | 10 Minuten Entspannung, Dehnung & Kraft
Heute gibt es einen 10 Minuten Yoga Flow (für Anfänger und Mittelstufe) für mehr Entspannung, Dehnung und Kraft. Ideal wenn ihr wenig Zeit habt, eure Mittagspause ergänzen oder Wartezeiten überbrücken möchtet. Ideal auch für alle die viel Sitzen. Viel Spaß! ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine: Fett verbrennen mit Yoga: Verspannungen im Nacken?! Selbstliebe dank Yoga:… Continue reading Yoga Flow Anfänger und Mittelstufe | 10 Minuten Entspannung, Dehnung & Kraft
Yoga für einen gesunden Rücken und geschmeidige Hüften | Verspannungen lösen & Energie tanken
Heute erwartet euch eine wundervolle Yoga Einheit für den Rücken und die Hüften. Gemeinsam fließen wir durch wohltuende Hüftöffner, mobilisieren den gesamten Rücken und verbinden uns bewusst mit unserer Atmung. Euch erwartet ein Wechselspiel aus mobilisierenden Übungen, Vinyasa-Elementen und tiefen Dehnungen. Viel Spaß! Als Hilfsmittel benötigt ihr eventuell einen Yogaklotz. Ich benutze genau diesen: Das… Continue reading Yoga für einen gesunden Rücken und geschmeidige Hüften | Verspannungen lösen & Energie tanken
Yoga Ganzkörper Flow für Kraft, Energie und Wärme | Beine, Po & Schultern | 25 Min. sweet & spicy
Willkommen zu SWEET & SPICY, einem kraftvollen Vinyasa Yoga Flow für die Mittelstufe und sportliche Anfänger. Euch erwarten 25 Minuten für den gesamten Körper, die euch gleichermaßen stärken und flexibel halten. Wir beginnen diese Sequenz mit 2 ruhigen und relativ langsamen Durchgängen vom Sonnengruß A (Surya Namaskar A) und gehen dann nahtlos in unsere stehende… Continue reading Yoga Ganzkörper Flow für Kraft, Energie und Wärme | Beine, Po & Schultern | 25 Min. sweet & spicy
Yoga Morgen-Routine | Wach & Energiegeladen | Der perfekte Start in den Tag
Eine Yoga Morgen Routine für Anfänger und Fortgeschrittene Yogis die wach und munter macht. Schenkt euch die 17 Minuten und startet voller Energie und Inspiration in den Tag! Alle Outfit Details und Nike Rabatte findet ihr hier: Weitere Nike Gutscheine hier: (aktuell gibt’s 20% auf ausgewählte Sneakers!) ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Kennst du schon die 4 Minuten… Continue reading Yoga Morgen-Routine | Wach & Energiegeladen | Der perfekte Start in den Tag
Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen
Dieses Yoga Anfänger Programm für den Rücken hilft euch dabei Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Für einen gesunden und starken Rücken ist eine starke Körpemitte mindestens genauso wichtig. Du willst dein Zentrum stärken, dann probiere es gern mal mit meinem Yoga für den Bauch Programm: ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine:… Continue reading Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen
Yoga Full Body Summer Flow | Kraft & Balance | 30 Min. stärken, dehnen und rundum gut fühlen
Hier kommt der SWEET SUMMER FLOW. 30 Minuten fließendes, kreatives und belebendes Vinyasa Yoga. Freut euch auf eine überraschende Sequenz zum Wachsen, Strahlen und rundum gut fühlen 😉 Viel Spaß und einen schönen Sonntag! PS: Vielen Dank an die Bundestiftung Baukultur in Potsdam für die tolle Dreh-Location! ******************************** Das ist meine Matte: * (und mit… Continue reading Yoga Full Body Summer Flow | Kraft & Balance | 30 Min. stärken, dehnen und rundum gut fühlen
Yoga Flow für Energie, Konzentration & Selbstbewusstsein | schnell und effektiv | 10 Minuten
Info: Vom 04.-14.11.2018 kannst du den Yoga-Island-Kalender vorbestellen. Wuhuuu! Ich hoffe er gefällt dir. Die heutige Yoga Einheit (Mittelstufe) schenkt dir in nur 10 Minuten eine ordentliche Portion Energie und schult vor allem Konzentration und Balance. Da wir jeden Atemzug mit einer Bewegung verbinden, ist das Tempo recht zügig und die Einheit sehr fliessend und… Continue reading Yoga Flow für Energie, Konzentration & Selbstbewusstsein | schnell und effektiv | 10 Minuten